Outubro Rosa
conheça seu corpo e cuide da sua saúde
Outubro Rosa é um lembrete para algo que merece atenção o ano inteiro: cuidar da sua saúde.
Conhecer o próprio corpo, perceber mudanças e manter os exames em dia são atitudes simples que podem fazer a diferença.
Mas você sabe o que observar? E se perceber algo diferente, sabe o que fazer?
Comece conhecendo suas mamas
Não é preciso esperar outubro chegar para prestar atenção no seu corpo.
Observe suas mamas no dia a dia, durante o banho, ao se vestir ou diante do espelho. A ideia é conhecer o que é normal para você e perceber quando algo mudar.
Olhe no espelho
Com os braços relaxados, observe suas mamas.
Depois, levante os braços e observe novamente.
Preste atenção ao formato, à pele, ao tamanho e aos mamilos. Também vale observar a região das axilas.
Agora, toque e perceba
Durante o banho ou em outro momento confortável, apalpe suavemente as mamas com a ponta dos dedos.
Faça movimentos leves e observe se existe alguma região diferente do que você costuma sentir.
O objetivo não é fazer um diagnóstico, mas conhecer o seu corpo.
O que você deve observar?
Algumas mudanças merecem atenção, principalmente quando são novas ou persistentes:
- Caroço ou nódulo na mama ou axila;
- Mudança no formato ou tamanho da mama;
- Alterações na pele, como retração ou aspecto de “casca de laranja”;
- Mudança recente no mamilo;
- Saída espontânea de secreção pelo mamilo;
- Ferida que não cicatriza.
Percebeu alguma dessas alterações? Calma. Isso não significa necessariamente câncer.
Mas é importante procurar um profissional de saúde para investigar.
Percebi algo diferente. E agora?
O melhor caminho é não ignorar e nem tentar descobrir sozinha o que está acontecendo.
Procure uma Unidade Básica de Saúde ou um profissional de saúde. Ele poderá avaliar a alteração e indicar, se necessário, os exames adequados.
E a mamografia?
A mamografia é um dos principais exames utilizados para o rastreamento do câncer de mama.
Atualmente, De 40 a 49 anos: O Ministério da Saúde garante o acesso ao exame sob demanda, realizado após decisão compartilhada entre a paciente e o profissional de saúde.
De 50 a 74 anos: Rastreamento populacional regular com mamografia a cada dois anos, mesmo sem sintomas.
Mas cada pessoa pode ter necessidades diferentes. Se você possui histórico familiar ou outros fatores de risco, converse com um profissional para saber qual acompanhamento é indicado.
Não espere sentir algo para cuidar da saúde
Conhecer o próprio corpo é importante, mas não substitui os exames recomendados.
A prevenção também envolve acompanhamento médico e realização dos exames de acordo com a sua idade e histórico.
Cuidar de você também é se conhecer
O corpo muda ao longo da vida. Por isso, prestar atenção nessas mudanças é uma forma de autocuidado.
E cuidar de si vai muito além dos exames: envolve autoestima, bem-estar, autoconhecimento e respeito pelos próprios limites.
Outubro Rosa é um lembrete. O cuidado é para o ano inteiro.
Aproveite este mês para fazer uma pausa e pensar em você.
Observe seu corpo.
Confira seus exames.
Procure orientação quando precisar.
Porque informação também é uma forma de cuidado.
Na A de Amor, acreditamos que cuidar de si também é se sentir bem com o próprio corpo, fortalecer a autoestima e viver o bem-estar de forma leve e consciente.
Neste Outubro Rosa, escolha olhar para você com mais carinho.